PROTOCOLO PARA LA PRECARGA DE GLUCÓGENO EN LA SEMANA D LA COMPETICIÓN ¿PARA QUÉ ES ÚTIL REALIZARLA? El glucógeno es una sustancia que se almacena principalmente en las células del hígado y de los músculos…
RECUPERADOR PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO INGREDIENTES Un vaso de leche de vaca descremada (200 ml). Dos cucharadas soperas de azúcar de mesa bien colmadas (50 g). Una cucharada de postre de miel (20 g) Un…
CONSEJOS PARA COMBATIR EL COLESTEROL COMBATIR EL SOBREPESO Bajar de peso le ayudará a disminuir su nivel total de colesterol y elevará su HDL (colesterol bueno). Si decide hacerlo, le aconsejamos que se lo tome…
CONSEJOS PARA LA NUTRICIÓN PREVIA Y LA REPOSICIÓN DURANTE LA COMPETICIÓN EN LOS DÍAS PREVIOS El glucógeno es una sustancia que se almacena principalmente en las células del hígado y de los músculos esqueléticos y…
RECUPERACIÓN RÁPIDA DEL GLUCÓGENO TRAS EL EJERCICIO ¿PARA QUÉ? El glucógeno es una sustancia que se almacena principalmente en las células del hígado y de los músculos esqueléticos y que proporciona la glucosa que necesitan…
CONSEJOS PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE ¿POR QUÉ ES CONVENIENTE NUTRIRSE BIEN? La nutrición, junto con una planificación adecuada de los entrenamientos y un descanso suficiente, constituye uno de los pilares básicos para…