Es importante tratar de hacer el protocolo casi todos los días. – Antes de iniciar los ejercicios se debe hacer un calentamiento suave durante 10 o 15 minutos. Lo más importante es hacer la flexión del tobillo con una contracción excéntrica de los músculos extensores. En los ejercicio de máquinas se puede subir con los dos pies apoyados, pero es necesario bajar solo con la pierna en la que existe la tendinopatía.